Εγραψε:
η
kelly
email:
kellybiger@yahoo.fr
Προσπαθήστε λοιπόν στη διατροφή σας κάθε μέρα να περιλαμβάνονται
τα παρακάτω: Μία μερίδα πρωτεϊνών (ψάρι, κρέας, τυρί, αβγά,
σόγια, ξηροί καρποί, σπόροι). Πέντε μερίδες λαχανικών και
φρούτων. Μία μερίδα (τουλάχιστον) υδατανθράκων (ρύζι, πατάτες,
φασόλια, φακές, μακαρόνια και το λιγότερο μία φέτα ψωμί). Οκτώ
έως δέκα ποτήρια νερό. Μία κουταλιά (τουλάχιστον) αγνό παρθένο
ελαιόλαδο.
|